マッサージを取り入れてみました 40代のダイエット記録 23日目 【20190212】

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先週からVoicyで、ホームケア専門のエステティシャンのLilyさんの「毎日の少しずつで5年後を変える」というチャンネルを聞き始めました。
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ストレッチのLEVEL3がキツイぞ 40代のダイエット記録 22日目 【20190211】

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今日からストレッチがLEVEL3になります。

が、LEVEL2と比べて、いきなりレベルアップしてますよ森さんと言いたくなりました。

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ストレッチの効果を実感した日  40代のダイエット記録 21日目 【20190210】

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森拓郎さんの「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のストレッチを始めて約2週間。

今日のパーソナルトレーニングのときに、効果を実感しました。

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踏み台昇降用のステップ台購入  40代のダイエット記録 20日目 【20190209】

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お休みで家から一歩も出ないと、歩数がガクンと減りますね。

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40代のダイエット記録 19日目 【20190208】

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19日目は、クランチさぼりました。

やっぱり家に帰ってすぐしないと、そのままズルズルと忘れてしまう。

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40代のダイエット記録 18日目 【20190207】

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またまた結果だけになりますが、18日目です。

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40代のダイエット記録 17日目 【20190206】

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早速ですが、17日目の結果です。
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40代のダイエット記録 16日目 【20190205】

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「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のLEVEL2のストレッチを今週からしてます。

“骨盤からゆっくり体を前に倒して〜”というのが体が硬い私にはなかなか厳しい。

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40代のダイエット記録 15日目 【20190204】

ノート

前日に引き続き、体脂肪率高め。

14日目に食べたグラタンの影響か?

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ダイエット2週間経過後の振り返り【覚書】

振り返り

早いものでダイエットを再開して2週間が経ちました。

自分メモとして変化の覚書を残しておきます。

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