購入後1ヶ月ほど置いていたスープジャーを昨日初使用しました。
が、ぬるかった…。
スープジャーの使い方改善、おいしく食べることができました
40代のダイエット記録 2日目 【20190122】
40代のダイエット記録 1日目 【20190121】
筋トレは帰宅してすぐするのがよいかも
ダイエット記録をつけることにします
たぶん、きっと、必ずサボってなし崩しになりそうな気がするので、ブログに記録を書こうと思います。
トレーニングの日 だけど体重がやばい…
今日はパーソナルトレーニングの日でした。
先週よりスクワット時の重量を戻して（重くして）スタート。
でも、今日はなんとなく調子がいいぞ。
トレーナーさんもそれに気がついたからか、元からの予定だっったかは不明ですが、他種目の重量も増やされました。
さて、問題は体重＆体脂肪率。
今朝測った数値がここ最近の最大値。
去年徐々に減った分が、また徐々に戻ってきていて、そろそろダイエット前の体重に戻りそう。
昨日の夜お好み焼きをがっつり食べたので、明日は多少減ってはいるだろうけど、そろそろ真剣に食事改善をしなくては。
【読書】遅読家のための読書術 by印南敦史
最近本を読むスピードが落ちたなと思っていたので、題名に惹かれて読みました。
伊勢神宮に行こう！ 行き当たりばったり旅行出発
【読書】「自分」を仕事にする生き方 byはあちゅう
ダラダラした日も褒め日記
今年に入って、褒め日記をつけています。