記録のみ【40代のダイエット20210425】

今回は記録のみ。

ただし、帰省中で体重・体脂肪率はなし。

• 1. 7時間睡眠　　　　　　　　　　○　7:28
  2. スマホ等は22時まで　　　　　  ○
  3. 湯船につかる　　　　　　　　  ○
  4. お昼はお弁当持参
  5. お菓子は食べない
  6. 朝ごはんをちゃんと食べる
  7. 歩数7000歩以上
  8. 運動系何か１つ　　　　　　　　○　腹筋18回
  9. 前日分の結果をブログに投稿　　○

 
計7P