【40代のダイエット202104222】

なんとなーく体調不良な日。

今月は動画を見まくっているせいか睡眠時間が短め。

頭痛、というか頭が重い日が多いのはそのせいだろうな。

 

サブスクのドラマは一気見ができていいけど、止め時難しい。

というか、止められない。

スマホ制限で寝る時間も早まるはず。

これで改善できるといいんだけど。

 

ヤセたいのもあるけど、まずは健康になる！

 

★体重：５３．８５ｋｇ　　体脂肪率：３０．７％

• 1. 7時間睡眠　　　　　　　 　○　7:37
  2. スマホ等は22時まで　　　   ○
  3. 湯船につかる
  4. お昼はお弁当持参　　　　   ○
  5. お菓子は食べない　　　　   ○
  6. 朝ごはんをちゃんと食べる　○
  7. 歩数7000歩以上　                 ○　7972歩
  8. 運動系何か１つ
  9. 前日分の結果をブログに投稿  ○

計11ｐ