スマホ断ちがつらい【40代のダイエット20210421】

22時以降のスマホ断ち、まだ2日目なのにもうつらい。

お風呂上がりに音楽聞こう、動画見ようはスマホを使うので、本や雑誌を見ることに。

でも途中で気になることがでてきて、ちょっと調べよっかなとスマホに手が伸びる。

そして、触れないとなると余計気になる。

慣れもあるのだろうか。

とりあえず、22時過ぎたら目の届かないところに移動することにしよう。

 

★体重：５３．８５ｋｇ　　体脂肪率：３１．４％

• 1. 7時間睡眠　　　　　　○　7:12
  2. スマホ等は22時まで　  ○
  3. 湯船につかる                 ○
  4. お昼はお弁当持参
  5. お菓子は食べない　　  ○
  6. 朝ごはんをちゃんと食べる    ○
  7. 歩数7000歩以上　　　　　　○　8919歩
  8. 運動系何か１つ　　　　　　 ○　スクワット10回
  9. 前日分の結果をブログに投稿　○

合計11ｐ