週末のだらけ癖【40代のダイエット20210423】

週末ダメダメパターンが早速発動。

ジムに行く予定が、忘れ物をして一度家へ戻ったら行くのが面倒なって結局そのまま。

そして22日は早く寝たけど、週末だからと気が緩んで夜がっつり動画を見てしまった。

 

★体重：５３．４０ｋｇ　　体脂肪率：２９．７％

• 1. 7時間睡眠　　　　　　　　○　8:01
  2. スマホ等は22時まで
  3. 湯船につかる
  4. お昼はお弁当持参
  5. お菓子は食べない
  6. 朝ごはんをちゃんと食べる　○
  7. 歩数7000歩以上　　　　　　　　3756歩
  8. 運動系何か１つ
  9. 前日分の結果をブログに投稿　○

計5P

睡眠時間は起きた日の記録で判断しているけど、翌日に更新しているのだから寝た日の記録にするべきか？