食事が問題だ【40代のダイエット20210403】

昨日はジムで遅くなったし、一昨日は寝る前に本を読み始めて結局最後まで読んで遅くなったしで、とにかく眠い。

7時間睡眠が目標だけど、なかなか難しい。

 

今日は帰宅途中に、ちょっと遠くのスーパーまで歩いて買い出しに。

ジム行くくらいしかダイエットらしいことしていないので、気が向いたら歩くことを心がけている。

 

ただ、ちょっと遅くなってお腹もすいたし、ご飯作るのが面倒くさくなったので夜ご飯はやきそばを作って食べた。

昨日食事のアドバイスで夜ご飯の炭水化物は抑えめにと言われたばかりなのに、ガッツリ炭水化物だよ…

食事、大切なのは分かるけど、どうしても面倒くささが勝ってしまう。

誰か作ってくれたらいいのに…

 

★体重：５４．５５ｋｇ　　体脂肪率：３１．０％