お菓子食べたい欲求が止まらない時にしたこと

6日、7日と職場でも家に帰ってからも、お菓子食べたい欲求が止まらずお菓子を食べ過ぎてしまいました。

時々こういう日があるけど、さすがに3日連続はマズイだろうとしたことは…

 

手帳に大っきく「お菓子を我慢できた！」と書くこと。

お菓子が食べたくなった時に「そういえば手帳に書いたな〜」と頭に浮かび、なんと今日は我慢することができました。

毎回効果があるかは分からないですが、今後も試してみようと思います。