お弁当生活、連続更新ストップした日　40代のダイエット記録　３０日目　【20190219】

ご飯だけは持っていったけど、おかずは持っていかずに連続記録ストップです。

持っていかなかったのは約1ヶ月ぶりくらい。

 

これだけお弁当生活が続いたのは記憶にない。

途中手抜き弁当もあったけど、冷凍食品もあまり使わず頑張りました。

私、エライ！

 

お弁当生活でよかったことは、

• 栄養バランスを考えて用意ができる（タンパク質多めを意識して）
• 玄米ご飯を食べれる
• ついつい食べ過ぎたが減る

そして、なにより節約になる。

外食やコンビニ弁当代も続けば結構な額になりますよね。

 

では、３０日目の結果です。

 

【筋トレ】
クランチ　20回3セット
ツイストクランチ　20回3セット

【ストレッチ】30日でスキニーデニムの～
BASIC
LEVEL3

【マッサージ】
鎖骨まわり、おなかまわり、太もも、ひざ下