何回目？　ブログとダイエット再開します！

すっかりリバウンドして、体重も体脂肪率もヤバいことになった今日このごろ。

記録用のブログと共にダイエットを再開します。

今週から始めたこと

• お昼はお弁当持参
• 平日はお菓子を食べない（休日はお楽しみでとりあえずOK)
• １日７０００歩歩く

そこから！というレベルですが、ここからです。

 

ワタシ的に７０００歩歩いたら「今日はよく歩いた〜」と感じますが、森拓郎さんによると、７０００歩はゼロ地点。

地道にコツコツ、ヤセ習慣を身につけつつ理想の身体を目指すぞ！

7000歩と言っていますが、これはあくまで平均値くらいなので、ダイエット効果は望めないです。ここにきてプラスの食事や筋トレの効果を感じやすくなるのでは？と思います。
7000歩はゴールではない。

1日7000歩の活動量で効果はやっとゼロ。 – 森拓郎 https://t.co/5yNyPOkfn8#Voicy

— 森拓郎 (@moritaku6) January 19, 2020