しっかり寝た日は…【40代のダイエット20210408】

しっかり8時間寝て復活。

久々によく寝た気がする。

おかげで今日はいつもより調子が良かったような。

 

睡眠時間もそうだけど、寝る前に動画を見たり、スマホを扱ったりしなかったのがよかったのかも。

 

しかし、寝る前に見るのは悪いと分かっているのに、ついついスマホなどを見てしまう。

しかも最近アマゾンプライムで76話もあるドラマにハマってしまっているし。

とりあえず15分でも、30分でも寝る前のスマホタイムを減らそう！

　★体重：５４．８０ｋｇ　　体脂肪率：３１．２％