40代のダイエット記録 3日目 【20190123】

3日目は筋トレメニュー増やしました。

やっぱりトレーニングメニューののった本が欲しいな。

目星をつけているのはあるので、今日の帰りにでも買いに行こう。

 

190123

【筋トレ】

  • クランチ 15回3セット
  • ツイストクランチ 15回3セット
  • ヒップリフト 20回3セット
  • プッシュアップ 15回3セット