ヘタ筋トレ開始　【40代のダイエット20200130】

昨日書いていた新兵器到着。

森拓郎さんのヘタ筋トレ。

まだ本文は軽くしか読んでいないが、必ずやるヘタ筋トレ7種はしっかり動画をみてやりました。

基本は毎日。
2日に1回は必ず。
3日サボるのはNG。

 

美ボディメイクの筋トレよりは気合いがいらないヘタ筋トレ。

これは続けるぞ！

 

◆したこと

・スクワット１０回×２
・ヒップリフト５回
・ドローイン１０回
・膝立ちオブリーク左右１０回
・膝立ちツイスター左右各１０回
・背中ローイング５回×２
・ラットプル１０回
・８０７４歩