昨日書いていた新兵器到着。
森拓郎さんのヘタ筋トレ。
まだ本文は軽くしか読んでいないが、必ずやるヘタ筋トレ7種はしっかり動画をみてやりました。
基本は毎日。
2日に1回は必ず。
3日サボるのはNG。
美ボディメイクの筋トレよりは気合いがいらないヘタ筋トレ。
これは続けるぞ!
◆したこと
・スクワット10回×2
・ヒップリフト5回
・ドローイン10回
・膝立ちオブリーク左右10回
・膝立ちツイスター左右各10回
・背中ローイング5回×2
・ラットプル10回
・8074歩
投稿者プロフィール

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福岡在住のアラフォー会社員。
自分を変えたいと思いつつはや数年、少しずつでも行動することに挑戦中。
ただ今、ダイエット中。
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