30日でスキニーデニムの似合う私になる　by森拓郎　購入しました。QRコードがめちゃくちゃ便利！

先日、石本哲郎さんの美ボディメイクを購入しましたが、最新本の神トレの方を購入しなかった理由の１つがこれです。

先にこちらをしたかったんです。

去年からずーっと気になっていたんですが、どうせ続かないしと購入を見合わせていました。

1週間クランチを続けることができたので、調子に乗ってついに買っちゃいました。

 

この本の素晴らしいところは、各ストレッチのページごとにQRコードがついていて、読み取ると動画で説明をしてくれるところです。

こういうストレッチや運動の本は、文字や写真だけじゃ「うん？」となることが多いですが、動画だとわかりやすい。

しかもCDとかDVDだと、再生機器もってませんけどということがありますが、QRコードならスマホで読み取るだけなので便利。

いい世の中になったものだ。

 

早速今日からスタート。

基本の4ストレッチ（BASIC)と1週間ごとに上がる４レベルのストレッチがあるので、今日はBASICとレベル１のストレッチを行いました。

BASICの足指を動かすのが難しい…。

特に左足。毎日続けてたらできるようになるかな。