パーソナルトレーニングの日ですが、トレーナーさんの体調不良のためお休みでした。
だったら「美ボディメイク」のトレーニングを全種してみようということで、初挑戦。
なんか途中から若干ハイになってた気が。
ノリのいい音楽かけていたからかしら?
では、14日目の結果です。
【筋トレ】
プッシュアップ 15回3セット
ダンベルベントローイング 15回3セット
両手キックバック 20回3セット
プリエスクワット 15回3セット
ヒップリフト 20回3セット
ワイドヒップリフト 20回3セット
クランチ 20回3セット
ツイストクランチ 20回3セット
【ストレッチ】30日でスキニーデニムの~
BASIC
LEVEL1
投稿者プロフィール

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福岡在住のアラフォー会社員。
自分を変えたいと思いつつはや数年、少しずつでも行動することに挑戦中。
ただ今、ダイエット中。
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