40代のダイエット記録 14日目 【20190203】

パーソナルトレーニングの日ですが、トレーナーさんの体調不良のためお休みでした。

だったら「美ボディメイク」のトレーニングを全種してみようということで、初挑戦。

なんか途中から若干ハイになってた気が。

ノリのいい音楽かけていたからかしら?

 

では、14日目の結果です。

20190203

【筋トレ】
プッシュアップ 15回3セット
ダンベルベントローイング 15回3セット
両手キックバック 20回3セット
プリエスクワット 15回3セット
ヒップリフト 20回3セット
ワイドヒップリフト 20回3セット
クランチ 20回3セット
ツイストクランチ 20回3セット

【ストレッチ】30日でスキニーデニムの~
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