パーソナルトレーニングの日ですが、トレーナーさんの体調不良のためお休みでした。
だったら「美ボディメイク」のトレーニングを全種してみようということで、初挑戦。
なんか途中から若干ハイになってた気が。
ノリのいい音楽かけていたからかしら？
では、１４日目の結果です。
【筋トレ】
プッシュアップ 15回３セット
ダンベルベントローイング 15回３セット
両手キックバック 20回３セット
プリエスクワット 15回３セット
ヒップリフト 20回３セット
ワイドヒップリフト 20回３セット
クランチ 20回3セット
ツイストクランチ 20回3セット
【ストレッチ】30日でスキニーデニムの～
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