40代のダイエット記録　１４日目　【20190203】

パーソナルトレーニングの日ですが、トレーナーさんの体調不良のためお休みでした。

だったら「美ボディメイク」のトレーニングを全種してみようということで、初挑戦。

なんか途中から若干ハイになってた気が。

ノリのいい音楽かけていたからかしら？

 

では、１４日目の結果です。

【筋トレ】
プッシュアップ　15回３セット
ダンベルベントローイング　15回３セット
両手キックバック　20回３セット
プリエスクワット　15回３セット
ヒップリフト　20回３セット
ワイドヒップリフト　20回３セット
クランチ　20回3セット
ツイストクランチ　20回3セット

【ストレッチ】30日でスキニーデニムの～
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