ストレッチの効果を実感した日　　40代のダイエット記録　２１日目　【20190210】

森拓郎さんの「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のストレッチを始めて約2週間。

今日のパーソナルトレーニングのときに、効果を実感しました。

 

トレーニングメニュウーの中に、10キロのウエイトをもって音楽に合わせて、かかとはつかずに上げたり下げたりを5分間する運動があります。

いつもは、5分間で１、2回ふらつくんですが、今回はまったくふらつかず。

 

スキニーデニムの似合うということとは微妙に関係ないのかもしれませんが、やっぱりストレッチの効果はあるんだと感じました。

こういう小さな気付きで、これからも頑張れる！

 

では、21日目の結果です。

【筋トレ】
パーソナルトレーニング　1時間コース

【ストレッチ】30日でスキニーデニムの～
BASIC
LEVEL2

【お菓子】
スタバ カフェミスト（Toll・低脂肪乳）
ストロベリーグラデーションケーキ