マッサージを取り入れてみました　40代のダイエット記録　２３日目　【20190212】

先週からVoicyで、ホームケア専門のエステティシャンのLilyさんの「毎日の少しずつで5年後を変える」というチャンネルを聞き始めました。

 

Lilyさんの考え方が好きで聞いているのですが、マッサージのお話もされます。

はっきり言って、マッサージとか自分でするの、面倒くさいと思っています。（まあ、人にしてもらうこともないですが）

でも、ストレッチを２週間くらいして歩き方とか変わってきたのを感じると、マッサージもちょっと気になりません？

ということで、Kindleでポチりました。

これからマッサージもしていこうと思います。

 

では、２３日目の結果です。

【筋トレ】
クランチ　20回3セット
ツイストクランチ　20回3セット

【ストレッチ】30日でスキニーデニムの～
BASIC
LEVEL3