月別: 2019年2月

森拓郎さんの「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のストレッチを始めて約2週間。

今日のパーソナルトレーニングのときに、効果を実感しました。

“ストレッチの効果を実感した日　　40代のダイエット記録　２１日目　【20190210】” の続きを読む

お休みで家から一歩も出ないと、歩数がガクンと減りますね。

“踏み台昇降用のステップ台購入　　40代のダイエット記録　２０日目　【20190209】” の続きを読む

１９日目は、クランチさぼりました。

やっぱり家に帰ってすぐしないと、そのままズルズルと忘れてしまう。

“40代のダイエット記録　１９日目　【20190208】” の続きを読む

またまた結果だけになりますが、18日目です。

“40代のダイエット記録　１８日目　【20190207】” の続きを読む

早速ですが、１７日目の結果です。
“40代のダイエット記録　１７日目　【20190206】” の続きを読む

「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のLEVEL２のストレッチを今週からしてます。

“骨盤からゆっくり体を前に倒して〜”というのが体が硬い私にはなかなか厳しい。

“40代のダイエット記録　１６日目　【20190205】” の続きを読む

前日に引き続き、体脂肪率高め。

１４日目に食べたグラタンの影響か？

“40代のダイエット記録　１５日目　【20190204】” の続きを読む

早いものでダイエットを再開して2週間が経ちました。

自分メモとして変化の覚書を残しておきます。

“ダイエット2週間経過後の振り返り【覚書】” の続きを読む

パーソナルトレーニングの日ですが、トレーナーさんの体調不良のためお休みでした。

だったら「美ボディメイク」のトレーニングを全種してみようということで、初挑戦。

“40代のダイエット記録　１４日目　【20190203】” の続きを読む

体重が増えると、つい食事を控えめにしなくちゃと思ってました。

しかし、ダイエットを再開してからは普通にしっかり食べています。

“ダイエットと食事について思うこと” の続きを読む